志愿者为参加活动的年长者测视力。这是跌倒危险度测试中的一个环节。（陈笃生医院提供）

　　新加坡陈笃生医院“出外走走”（Stepping Out）计划自推出以来，已有1000多名年长者加入，接受为期一年的防止跌倒的教导和体能训练。

　　这项计划从2009年开始推行，目前陈笃生医院与五个社区发展理事会和多个乐龄活动中心合作，让医生、护士和物理治疗师走入社区，教导老人预防跌倒和保健的知识。

　　《联合早报》网站报道，为了让更多民众意识到跌倒的危害，新加坡陈笃生医院上周六（11日）在大巴窑建屋局中心举办“预防跌倒意识日”活动，吸引大约500名乐龄者参加。

　　他们在现场做平衡和视力的测试，并学习怎样才能避免跌倒。

　　陈笃生医院持续与社区护理科高级顾问医生努尔哈菲萨（Noor Hafizah Ismail）透露，跌倒及其引发的症状是65岁以上患者到医院急诊部就医的一个最常见原因。

　　此前也有研究指出，有17%的65岁以上新加坡人，每年至少跌倒一次。

　　新加坡总理公署高级政务部长王志豪出席活动时提到，“出外走走”计划效果良好。超过半数年长者参加后，平衡和走路的能力有所提高。

　　王志豪受访时说：“新加坡的银发族越来越多，跌倒对他们的身心健康危害很大。仅仅政府投入资源还不够，民众心中更需要有避免跌倒的意识。”

　　参加“出外走走”计划已8个月的叶秀华（80岁）表示，自己参加这项为期一年的计划后，更清楚地意识到跌倒有多危险。为了不给家人增添烦恼，走路时就格外小心。

　　叶秀华说：“‘出外走走’让我学到了很多，身体也得到锻炼。以前走路时腿会酸软无力，现在没有了这种感觉。”